Очень часто встречаются культуристы с отлично прокаченной мускулатурой верхней частью тела и при этом ноги атлета худые и не эффектные. Большей степенью это может касаться именно икр. Накаченные и рельефные икры предают большую часть мужественного вида для ног, причем это касается не только мужчин, но и женщин тоже!  Проблема в прокачки икр ног кроется в ежедневных нагрузках на эти мышцы. Ведь все очень много ходят и при ходьбе основная нагрузка тела идет именно на эту группу мышц, поэтому чтобы накачать икры, нужно использовать специальные упражнения с довольно большим отягощением. Только сильная нагрузка сможет заставить расти забитые голени ног.