Французский жим - упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трицепса. 

Задействованные мышцы: Если гриф штанги опускается ко лбу, то больше задействованы медиальная и латеральная головки трицепса, если гриф штанги опускается за голову, то задействована главным образом длинная головка трицепса. 

Варианты: Французский жим имеет несколько разновидностей. Его можно выполнять стоя и сидя, лежа на наклонной скамье головой вверх и головой вниз, на тренажерах, с гантелями, со штангой с гнутым грифом (точную технику смотрите на видео). В последнем случае выполнять упражнение намного удобнее, поскольку частично снимается нагрузка с предплечья. 
Французский жим: техника 
- Лягте на горизонтальную скамью со штангой 
Лучше использовать штангу с EZ-грифом, но если она отсутствует, можно использовать штангу с обычным грифом 
Возьмитесь за гриф хватом сверху и поднимите штангу вверх. 
Исходное положение: полностью выпрямите руки в локтях и отклоните их назад за голову на 45° от вертикальной линии. 
Удерживая плечи в неподвижном состоянии, плавно согните руки в локтях и опустите штангу к темени. В нижнем положении угол в локтевом суставе должен составлять 90°. 
Достигнув нижнюю точку, возвратите штангу в исходное положение. Не тяните локти вперед, они должны быть зафиксированы, плечи не должны двигаться, движения только в локтевом суставе.
• Французский жим лежа - Длинная (задняя) головка трицепса, в особенности ее низ/Формирующее упражнение/Удлиняет и утолщает низ трицепса
• Французский жим EZ-штанги сидя(стоя) - Длинная (задняя) головка трицепса, в особенности ее низ/Формирующее упражнение/Детализация длинной головки трицепса
- Частые ошибки 
Вес штанги не должен быть слишком тяжелым, так как это может нарушить технику выполнения упражнения. А это значительно снижает нагрузку на трицепсы и эффективность французского жима. 
Неподвижное положение плечей в наклоне под углом в 45° к вертикали является важным элементом упражнения. 
Полностью выпрямляйте руки в локтевом суставе верхней точке жима. 
Никогда не ставьте ноги на скамью. Ими следует прочно упираться в пол. В противном случае можно легко потерять баланс и травмироваться.