Категории раздела
| Комплексы упражнений [212] |
| упражнения для рук [98] |
| упражнения на плечи [66] |
| упражнения на грудь [58] |
| упражнения на пресс [32] |
| упражнения для шеи [5] |
| упражнения на спину [51] |
| упражнения для ног [69] |
| Упражнения на предплечья [5] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Упражнения на группы мышц » упражнения для рук |
Тяга на Т-грифе («Рычажная тяга»)
| Целевые мышцы, начало упражнения, исходное положение и выполнение упражнения аналогичны тяге штанги в наклоне. Начало упражнения Отрегулируйте высоту мягких упоров для ног таким образом, чтобы они плотно прижимали бедра согнутых под 90° и плотно стоящих стопами на полу ног. Возьмитесь за рукоять узким хватом к себе или параллельным хватом (используя рукоять от горизонтального блока). Исходное положение ■ Корпус прямой. ■ Взгляд направлен перед собой. ■ Ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы плотно упираются в пол. Выполнение упражнения ■ Тяните рукоять вниз по направлению к животу. ■ Во время движения разогните корпус в тазобедренном суставе, прогните спину. Во время движения старайтесь, чтобы угол сгиба рук в локтевом суставе был Заканчивая движение, опустите и отведите назад плечевой пояс, сведите Вернитесь в исходное положение. Источник: http://www.rubody.com/ | |
| Просмотров: 620 | | |
| Всего комментариев: 0 | |