Следует упомянуть об одной важной особенности современной спортивной обуви. Вопреки распространённому мнению, наиболее качественные образцы не содержат натуральных материалов. Никакая кожа не в состоянии обеспечить нужные качества, никакая натуральная ткань не будет «дышать» так, как могут специальные материалы. Кроме того, такую обувь можно стирать в машине. Она не потеряет своей формы. Исключение составляет только обувь с мембраной, её стирать в машине с обычными моющими средствами категорически не рекомендуется. Для неё требуется специальный уход.

В общем если вы захотите заниматься спортом, решите для себя, каким именно, и только после этого идите выбирать специальную обувь. Но помните о том, что амортизационные свойства обуви со временем снижаются, поэтому через год – полтора, в зависимости от интенсивности ваших занятий, вам придётся купить другую пару.

Попробуем выделить виды спортивной обуви в зависимости от вида спорта. Профессиональную обувь, типа бутс или шиповок, оставим в стороне. Существует обувь для:

Бега по пересечённой местности

Бега по горам

Бега на дорожке и для занятий в зале

Большого тенниса на грунте

Большого тенниса на искусственных покрытиях

Настольного тенниса и бадминтона

Баскетбола

Волейбола

Степа

Единоборств

Йоги

Прогулок

Туризма

Велоспорта

Выбирая спортивную обувь, помните о том, что в процессе длительной тренировки стопа немного увеличивается в размерах, поэтому покупайте достаточно просторную обувь, иначе к концу занятий вы испытаете все прелести «испанского сапога». 

Обувь – это, пожалуй, самая важная часть спортивного снаряжения в любом виде спорта, поэтому, если вы намерены заниматься серьёзно, не пожалейте времени на поиски именно того, что вам нужно. Хотя в наших спортивных клубах есть один достаточно распространённый тип посетителя – мужчина в обвислых шортах до колен и в банных шлёпанцах на босу ногу. Что он может делать в такой обуви? Только лежать под штангой! Что, в принципе, он и делает. Правда, иногда он пытается со штангой и приседать…

Теперь о носках. И здесь самыми лучшими материалами являются синтетические, особенно волокна CoolMax и DryLon. Как видно из названия, эти материалы обеспечивают относительную прохладу и сухость, отлично впитывая влагу и выводя её наружу. Это очень важно для занятий, та как мозоли натирают только влажные носки. Кстати, лучшие образцы спортивных носков как бы вывернуты наружу – у них внешние швы. Для отдельных видов спорта выпускаются специальные носки. Например, для марафонского бега на стопе носка делаются липкие вставки, которые препятствуют малейшему скольжению носка по внутренней стороне обуви. Носки для туризма или велоспорта имеют мягкую стопу и пятку, носки горнолыжные – ещё и подушечку на голени. Носки для беговых лыж – тоньше и теплее шерстяных. Есть даже специальные носки для хождения по льду и снегу. 

Носок должен плотно облегать стопу до конца занятия. Высота носка – вопрос вкуса, однако он обязательно должен быть выше края спортивной обуви. Кстати, есть такое распространённое и трудноизлечимое заболевание – «стопа спортсмена». Его основная причина – постоянная влажность ног. Но о болезнях и травмах, связанных с занятиями оздоровительным спортом, а также методах их профилактики поговорим в следующий раз.