530 год до н.э. В Древней Греции проходит эксперимент: Милон Кротонский носит на руках телёнка. С ростом телёнка меняется и Милон.

Милон был непобедим в силовых упражнениях и борьбе в течение двадцати лет, шесть раз завоевывал венок абсолютного победителя Олимпийских игр. Становился на скользкий диск, смазанный маслом, и никто из зрителей не мог его столкнуть. Бросал на шесть метров камень весом 136 килограммов. Питание атлету помогал составлять Пифагор, который к слову сам был победителем в панкратионе (аналог смешанных единоборств). Милон автор нескл. научных трактатов.

Какие выводы можно сделать?

1. Наверно самое важное показание эксперимента - что внутренняя структура тела меняется под внешним воздействием. Отягощение изменяет (положительно или отрицательно) силу проводимость нервов, кости, сухожилия, сократительные элементы, связки.

2. Далее, это будет происходить только при прогрессивной нагрузке.

3. По всей видимости неважно какое движение выбрать в качестве своего упражнения. Главное, чтобы упражнение было "большим" и подходило вам физиологически. Тогда после очередного прибавления нагрузки "включится" сигнал к изменению структур.