Сейчас немного о моем рационе. Я не так давно занялся пауэрлифтингом, а он, как известно, требует очень много сил, энергии и калорий . В идеале при моем весе в 83 килограмма, для того, чтобы обеспечивать организм достаточным количеством жиров, белков и углеводов, а так же различных микроэлементов , я каждый день должен съедать 4000-4500 калорий преимущественно белковой пищи. И как съедая такое количество калорий не "перебрать"? Да практически никак, поэтому я и решил написать эту статью для тех, кто хочет похудеть или подсушить свое тело без каких-либо серьезных финансовых и физических затрат . 

В чем секрет? 

А секрет в двух продуктах - это L-карнитин или лимон.     

И лимон и L-карнитин расщепляют, как известно, жировую ткань, но второй стоит в среднем 1200 рублей за литр, что не каждый себе может позволить. С лимоном таких проблем нет, он более доступный и понятный каждому.

 

В чем же метод?

Просыпаясь каждое утро, я наливаю стакан воды и добавляю туда 2-3 ломтика лимона, 3-4 чайных ложки мёда (по желанию) и выпиваю это на тощак. Через 30 минут принимаю пищу. 

 

Данную процедуру я делаю 1-3 раза в день перед каждой плотной трапезой. Ну а так для каждого доза своя, но не стоит частить с лимоном, ведь чрезмерное его употребление может привести к изжоге и в последующем к гастриту. Так что всего хорошего понемножку. 

 

И еще один, пожалуй, самый главный нюанс. До 16:00 вы должны съесть 70-80% своего дневного рациона, в калорийном эквиваленте, или все выше перечисленное будет бесполезно настолько, что всё, что вы съедаете после 18:00 переварится и усвоится только через 2-3 часа, т.к. до сна не успеет истратиться и отложится в тот самый надоедливый жир. Так что думайте что, когда и как есть . Спасибо за внимание, надеюсь кому-то это поможет. 

                                                                                                                                              

                                                                                                                                              Александр SG7 Гусев