Вторник, 07.05.2024, 10:22
00:00:31

trailer SG7 FRAGMOVIE

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 1
  • Рейтинг: 4.0

Рукопашный бой внутри и снаружи

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 3
  • Рейтинг: 4.0

Ли прист

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 2
  • Рейтинг: 5.0
00:02:04

Kittens On The Beat

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 5.0
00:01:44

BONUS VID: Kittens Droppin' Beats

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
Меню сайта
Категории раздела
Разное [43]
Диеты [117]
Питание [310]
Спортивное питание [103]
Допинг [17]
Состав пищи [103]
Продукты [160]
Пищевые добавки [14]
Рецепты [28]
Наш опрос
Что вы ищите на нашем сайте?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 56
Поиск
Комментарии
AWPC 079
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!

Ибрагимович: гений или плохой парень?
Super jazzed about getting that kn-whoow.

AWPC 150
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.

Хинтереггер: в обоих матчах "Дюделанж" выставил "Ред Булл Зальцбург" дураками
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.

Панин победил на этапе летнего Кубка России по лыжному двоеборью в Сочи
Great post with lots of imaortpnt stuff.

SG7 CS:GO CFG
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.

Сборная тура: С миру по нитке
That's not even 10 mientus well spent!

AWPC 238
This is what we need - an insight to make evoynere think

EMS One: Первый квалификационный турнир остался за Epsilon; NiP потерпели поражение
One or two to rembeemr, that is.

Молодёжные составы "Мордовии" и "Локомотива" победителя не выявили
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.

Форма входа
Мини-чат
500
Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Питание » Диеты
Хлебная диета

Хлебная диета


Хлебная диета израильского диетолога Ольги Раз достаточно эффективная, но голодать вам не придется.

Хлебная диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция. 

Первый этап хлебной диеты


8-12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12-16 для мужчин. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один обычного. На хлеб можно мазать практически все, но очень тонким, практически прозрачным слоем. Можно положить тонкий кусочек рыбы - соленой или из банки, ветчины, - главное, ничего сладкого! 

Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве! Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде. 

Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день. 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 ломтика. Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт. Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи! 

Второй этап диеты


На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами. 

Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса. 
Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы. Изредка можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 диетическими крекерами. Овощи по-прежнему без ограничений. Фрукты можно увеличить до 3 порций в день. 1 йогурт в день обязательно. Обязательно есть каждые 3-4 часа! 

Первый этап продолжается 1-2 недели.
Второй этап - практически всю жизнь.

Источник: http://edimka.ru/
Категория: Диеты | Добавил: Major_Tom (18.06.2013)
Просмотров: 320 | Теги: овощи, пища, мясо, питание, хлеб, еда, фрукты, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]