Категории раздела
| Разное [43] |
| Диеты [117] |
| Питание [310] |
| Спортивное питание [103] |
| Допинг [17] |
| Состав пищи [103] |
| Продукты [160] |
| Пищевые добавки [14] |
| Рецепты [28] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Питание » Диеты |
Продукты, которые не испортят диету
| При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат в основе диеты и разнообразить меню. Какие продукты можно смело вводить в рацион? Шоколад Речь идет о горьком шоколаде. Именно он содержит полезные вещества для сердечно-сосудистой системы марганец и флавоноиды, которые обладают антиоксидантным действием. Также горький шоколад благоприятно влияет на работу мозга. Однако, не стоит есть шоколад плитками. Шоколад в больших количествах отразиться на вашей фигуре и может вызвать аллергию. Говядина Говядина не является жирным мясом. Она богата белком и железом. Комбинируйте говядину с овощами, а нес макаронами. Сыр Очень часто его ограничивают по причине большого содержания жиров. Однако, сыр служит хорошим источником белка. Чтобы он не повлиял на вашу фигуру, употребляйте сыр не с хлебом, а с кусочком яблока. Это бутерброд будет содержать нужные вашему организму белки, углеводы и жиры. Гранат Этот фрукт борется со свободными радикалами, к тому же он вкусен. Гранат употребляется, как в натуральном виде, так и в качестве сока. Его можно добавлять в салаты. Орехи и семечки Любые орехи и семечки богаты белком и жирами. Оптимальная норма потребления этих продуктов без вреда для фигуры - 1/3 стакана 4 раза в неделю или в меньшем количестве, но чаще. Супы Сделайте супы основным блюдом при приеме пищи. Особенно полезны супы на курином и овощном бульонах, также можно употреблять томатные супы, а вот от жирных, наваристых супов и супов-пюре на сметано-сливочной основе лучше отказаться. Источник: http://www.rubody.com/ | |
| Просмотров: 373 | | |
| Всего комментариев: 0 | |