Категории раздела
| Разное [43] |
| Диеты [117] |
| Питание [310] |
| Спортивное питание [103] |
| Допинг [17] |
| Состав пищи [103] |
| Продукты [160] |
| Пищевые добавки [14] |
| Рецепты [28] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Питание » Разное |
15 продуктов, необходимых для здоровья человека
| Все сплошь и рядом говорят о здоровом и правильном питании. Оно подразумевает под собой тот вид рациона, при котором ваше питание будет сбалансировано, витаминизировано, содержать минимум вредных продуктов. О том, как сделать ваш пищевой рацион более "правильным", здоровым и полезным сегодня и поговорит наш сайт SG7. Можно, конечно, каждый день подсчитывать калории, избегать жирной и мучной пищи, ужинать салатом, перекусывать морковкой и яблоком. Это один путь. И его зачастую выбирают женщины. Откровенно говоря, вряд ли мужчины будут тратить свое время на подсчет калоража и ведение пищевого дневника. Но встать на путь правильного питания можно и другим способом. Существует несколько продуктов, без которых не может обойтись человеческий организм. Они не только способствуют нормальной жизнедеятельности человека, но и способны продлевать жизнь. Включив в свой рацион эти продукты, вы можете быть уверены, что отныне на вашем столе здоровая и полезная пища. Так что же это за чудо-продукты? Они известны всем, но мало кто знает об их уникальных свойствах. 1. Чеснок – обладатель противораковых энзимов. Его действие будет эффективнее, если перед употреблением нарезанный чеснок полежит 10 минут. 2. Авокадо – еще один борец против рака. Этот овощ содержит органические соединения, борющиеся с раком гортани и рта. К тому же авокадо богато мононенасыщенными жирами, что позволяет использовать его пюре, как заправку, вместо обычного майонеза. 3. Зерновой хлеб. Чтобы ваш кишечник работал долго и исправно, включите в свой рацион зерновой хлеб. Людям с избыточным весом и худеющим стоит отказаться от белого хлеба, заменив его зерновым. 4. Брынза. Этот мягкий сыр содержит огромное число полезных веществ, и менее жирный, почти в 3 раза, чем другие твердые сыры. Отдав предпочтение брынзе, вы обогатите свой организм кальцием и другими микроэлементами, употребив в трое меньше калорий. 5. Шампиньоны – стимуляторы иммунной системы. Содержат антиоксиданты, которые борются с раком. Эти грибы малокалорийны, оказывая тем самым незаменимую помощь в похудении. 6. Петрушка – чемпион по количеству ценных микроэлементов. В одном пучке содержится 70% дневной дозы витамина С, 50% витамина А и 10% железо. Эта зелень отлично освежает дыхание. 7. Фасоль – кладезь белка и клетчатки, необходимых нашему организму. Полезнее отварная, нежели консервированная, которая содержит много соли. 8. Чили. Красный перец содержит вещество «капсаицин», который в свою очередь способствует удалению из крови лишнего инсулина. Как известно, этот гормон способствует отложению подкожного жира. 9. Армянский лаваш – постный хлеб, если так можно выразиться. Он приготовлен из муки и воды. В результате такой хлеб менее калориен, а главное не содержит холестерина, опасного для здоровья сердца. 10. Тофу – помогает бороться с урологическими заболеваниями, даже такими, как рак простаты. Ко всему прочему этот продукт - просто находка для худеющих. 11. Кефир – помогает поддерживать нормальную работу желудка. К тому же легко утоляет голод и низкокалориен. 12. Оливковое масло богато антиоксидантами. Настоящее масло должно быть темным и с горчинкой. 13. Цедра лимона оказывает благоприятное действие на кожу, защищая её от рака. Достаточно съедать в неделю столовую ложку цедры. 14. Мята – не только способ освежать дыхание. В ней содержится огромное количество витамина А. 15. Орегано. В одной чайной ложке орегано больше антиоксидантов, чем в яблоке. Чем не повод добавлять его в соусы и салаты. Как видите, эти продукты также полезны, как и просты. Постепенно вводите их в свое меню, и спустя некоторое время вы ощутите, как полезное действие сказывается на вашем организме, даже если в вашем рационе окажется лишь небольшая часть из перечисленных продуктов. | |
| Просмотров: 460 | | |
| Всего комментариев: 0 | |