Бицепс - сгибаем руку, и замеряем в самом толстом месте.
Грудь - нормальный вдох, на уровне сосков.
Предплечье - сжать согнув кулак так, чтобы напряглось предплечье и измерить.
Запястье - это там, где начинается кисть, т.е. до кулака, там где часы носят, мерим по костяшкам.
Шея - где-то посередине между головой и туловищем, главное вместо шеи голову не измерить.
Талия - без специальных вдохов/выдохов.
Бедро - замер одной лапы под жопой.
Ягодицы - это померить жопу, т.е. то место откуда ноги ростут, сразу обе.
Голень - встать на носки стоя и измерить как показано на картинке ниже.
Все замеры делаются сантиметром. Если нет сантиметра, то берём нитку, а потом прикладываем её к метру, чтобы снять показания.
Категории раздела
| Work Out [130] |
| Футбол [27] |
| Баскетбол [21] |
| Волейбол [4] |
| Атлетика и фитнес [41] |
| Активный отдых [13] |
| Разное [149] |
| Здоровье [353] |
| Зимние виды спорта [2] |
| Водные виды спорта [0] |
| Велоспорт [0] |
| Единоборства [24] |
| Танцы [9] |
| Теннис [5] |
| Авто/мотоспорт [15] |
| Самооборона [1] |
| Настольные виды спорта [0] |
| Общие статьи [14] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Общие статьи |
Измерь себя
| Просмотров: 468 | | |
| Всего комментариев: 0 | |