Категории раздела
| Work Out [130] |
| Футбол [27] |
| Баскетбол [21] |
| Волейбол [4] |
| Атлетика и фитнес [41] |
| Активный отдых [13] |
| Разное [149] |
| Здоровье [353] |
| Зимние виды спорта [2] |
| Водные виды спорта [0] |
| Велоспорт [0] |
| Единоборства [24] |
| Танцы [9] |
| Теннис [5] |
| Авто/мотоспорт [15] |
| Самооборона [1] |
| Настольные виды спорта [0] |
| Общие статьи [14] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Разное |
Мышцы
 Любое движение нашего тела – бег, танцы, улыбка. Решительно все – выполняется с помощью мышц. Даже когда мы спокойно сидим, в этом положении удерживают нас мышцы; не будь этого, мы просто осели бы на пол, как тряпичная кукла. Мышцы – это пучки волокон, способных сокращаться и расслабляться. Благодаря чему они и приводят в движение различные части нашего тела. Различают поперечнополосатые мышцы, которыми мы может произвольно управлять, и гладкие, не подчиняющиеся нашей воле. Поперечнополосатые – это главным образом скелетные мышцы. К гладким относятся, например, мышцы стенок желудка или мочевого пузыря. Они работают автоматически. Уникальная по своему строению мышца сердца тоже работает автоматически. Пары скелетных мышц покрывают как толстое одеяло весь скелет: на их долю приходится до 40% массы нашего тела. В теле человека более 600 мышц, и самая крупная из них - большая ягодичная мышца. Можно предположить, что каждой парой мышц мы способны управлять по отдельности. Однако в действительности большинство из них работают всегда вместе с какими-нибудь другими мышцами. 1. Пары мышц  При работе мышцы сокращается, а затем расслабляется. Поэтому большинство мышц работают в паре: одна тянет, а другая возвращает на место. Типичный пример такой пары: «сгибатель», который сгибает сустав, и «разгибатель», который его выпрямляет. 2. Мышечные волокна Мышцы – это пучки нитевидные клеток. В некоторых мышцах всего несколько сотен клеток, тогда как в других до четверти миллиона и более. 3. Поперечная исчерченность В скелетных мышцах большинство волокон состоят из тонких сократимых нитей – миофибрилл. В миофибриллах чередуются темные и светлые полоски. Потому что миофибриллы состоят из белковых нитей двух типов – актина и миозина. Эти нити скользят навстречу друг другу, заставляя мышцу сокращаться. 4. Как мышцы сокращаются В вышечных волокнах актиновые и миозиновые нити перекрываются. Когда мозг посылает мышце сигнал, вынуждающий ее сокращаться, маленькие крючочки на миозиновых нитях резко поворачиваются и тянут актиновые нити, заставляя их скользить навстречу миозиновым. В результате мышца сокращается. 5. Степень сокращения В каждой мышце миллионы актиновых и миозиновых нитей. Когда они скользят навстречу друг другу, мышца может сократиться до половины своей изначальной длины. 6. Мышцы и тренировка Красные и белые мышцы Медленно включающиеся в работу красные мышцы предназначены для медленных плавных движений, а белые – для коротких резких. Быстро включающиеся красные мышцы участвуют в тех и других. Потребность в кислороде Когда мышцы напряженно работают, им требуется больше кислорода для «сжигания» сахаров, служащих источником энергии. Поэтому при беге мы усиленно дышим, а наше сердце бьется чаще и сильней. У тренированного человека большой объем легких и более сильное сердце. Нетренированный человек долго бежать не может: он быстро начинает задыхаться, и сердце его отчаянно колотится.  | |
| Просмотров: 722 | | |
| Всего комментариев: 0 | |