Категории раздела
| Work Out [130] |
| Футбол [27] |
| Баскетбол [21] |
| Волейбол [4] |
| Атлетика и фитнес [41] |
| Активный отдых [13] |
| Разное [149] |
| Здоровье [353] |
| Зимние виды спорта [2] |
| Водные виды спорта [0] |
| Велоспорт [0] |
| Единоборства [24] |
| Танцы [9] |
| Теннис [5] |
| Авто/мотоспорт [15] |
| Самооборона [1] |
| Настольные виды спорта [0] |
| Общие статьи [14] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Теннис |
Мастер-Тест
Официальный тест Федерации Тенниса Германии, который позволяет каждому игроку объективно оценить уровень личной подготовки. Тест состоит из нескольких упражнений за выполнение которых присуждаются очки. Максимально можно набрать 100 очков. 1 правильно выполненный удар засчитывается за 1 очко. 1. Удары справа от задней линии. Игрок самостоятельно вводит мяч в игру и поочередно наносит 10 ударов в левую и правую половину корта. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + +----------+----------+ | Игр | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Игрок располагается в метре за задней линией. Мяч вводится игро- ком в игру либо ударом с лета, либо с отскока и направляется на проти- воположную сторону корта между линией подачи и задней линией. 2. Удары справа и слева по отскочившему мячу. По 5 ударов справа и слева исполненных поочередно. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + +-Трен-----+----------+ | Игр | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ мячи поочередно в правый и левый углы площадки. Игрок наносит удары справа и слева по отскочившему мячу и направляет его на противополож- ную сторону в пределы корта между линией подачи и задней линией. 3. Удары справа и слева по отскочившему мячу. По 5 ударов справа и слева исполненных кроссом (по диагонали). +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + +-Трен-----+----------+ | Игр | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Тренер располагается на линии подачи и через сетку набрасывает мячи поочередно в правый и левый углы площадки. Игрок наносит удары справа и слева по отскочившему мячу и направляет кроссом его на проти- воположную сторону в пределы корта между линией подачи и задней лини- ей. . - 2 - 4. Удары слета. По 5 ударов справа и слева, направленных по линии и исполненнх поочередно. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + Трен +----------+--Игр-----+ | | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Тренер располагается за пределами корта примерно в метре от зад- ней линии и посылает мячи выше уровня сетки на 1-1.5 метра. Игрок на- носит удары справа и слева с лета, направляя мяч вдоль боковой линии в пределы корта между линией подачи и задней линией. 5. Удары слета. По 5 ударов справа и слева, направленных по диагонали и испол- неннх поочередно. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + Трен +----------+--Игр-----+ | | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Тренер располагается за пределами корта примерно в метре от зад- ней линии и посылает мячи выше уровня сетки на 1-1.5 метра. Игрок на- носит удары справа и слева с лета, направляя мяч по диагонали в пределы корта между линией подачи и сеткой. 6. Удары над головой ("смэш"). 10 ударов над головой, исполненных поочередно в правую и левую половину корта. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + Трен +----------+--Игр-----+ | | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Тренер посылает высокие мячи ("свечи") так чтобы игрок мог испол- нить удары над головой ("смеш"), находясь в 3-6 метрах от сетки, и направляя мяч в пределы корта между сеткой и задней линией. . - 3 - 7. "Свечи". По 5 ударов справа и слева по отскочившему мячу, исполненных поо- чередно. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + +-Трен-----+----------+ | Игр | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Игрок располагается за пределами корта в метре от задней линии. Тренер располагается в 3 метрах от сетки и направляет мяч игроку под удары справа и слева. Игрок посылает "свечи", направляя их за спину тренера и в пределы корта, таким образом чтобы тренер не смог достать мяч вытянутой вверх ракеткой. 8. Подача 10 подач, исполненных ударом сверху. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + +----------+----------+ | Игр | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Игрок исполняет 5 подач "средней" силы в первое поле подачи и за- тем 5 подач во второе поле. 9. Держать мяч в игре. Заданное время 90 секунд. Если игрок исполняет 20 ударов без ошибки до истечении 90 секунд, то обмен ударами заканчивается. Всего игрок имеет право на 3 попытки, а результат оценивается по лучшей. +-------+----------+----------+--------+ | * | | | | | | | | | + +----------+----------+ | Игр | | | | | | * | | | | +-------+----------+----------+--------+ Игрок и тренер располагаются на задних линиях и произвольно обме- ниваются ударами, направленными в пределы корта. Причем когда ошибает- ся тренер, то он немедленно вводит в игру новый мяч, а когда ошибается игрок, то попытка считается законченной. . - 4 - Возраст -8 9-12 13-15 16-18 19-25 26-35 36-45 46-55 56-65 66-70 71-75 +75 III бронза 40-54 45-59 50-64 55-69 60-74 60-74 55-69 50-64 45-59 43-57 40-54 40-49 II серебро 55-69 60-74 65-79 70-84 75-89 75-89 70-84 65-79 60-74 58-72 55-69 50-64 I золото 70-99 75-99 80-99 85-99 90-99 90-99 85-99 80-99 75-99 73-99 70-99 65-99 Возраст определяется разницей между годом проведения теста и го- дом рождения. | |
| Просмотров: 622 | | |
| Всего комментариев: 0 | |