Понедельник, 25.11.2024, 09:38
00:00:31

trailer SG7 FRAGMOVIE

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 1
  • Рейтинг: 4.0

Рукопашный бой внутри и снаружи

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 3
  • Рейтинг: 4.0

Ли прист

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 2
  • Рейтинг: 5.0
00:02:04

Kittens On The Beat

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 5.0
00:01:44

BONUS VID: Kittens Droppin' Beats

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 99
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!


I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.



I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.

That's not even 10 mientus well spent!

This is what we need - an insight to make evoynere think



Форма входа
Мини-чат
500
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Work Out

Выход силой

Не менее распространенный элемент нежели подъем переворотм, весьма распространен в среде уличных гимнастов - турникменов.

Как многие могли заметить, в названии элемента фигурирует слово «силой«, и оно здесь не случайно. Дело в том, что данный элемент выполняется за счет силы, то есть является силовым элементом.

Говоря простым языком, выход силой — это выход в передний или задний упор из полного виса, в чистом исполнении исключительно за счет силы.Изначально элемент выполнялся из виса средним верхним хватом, однако получил широкое распространение и в данный момент имеет огромное количество вариаций:  начиная с «выхода на одну» и «выхода на две» и заканчивая «царским и колумбийским выходами«.

В основном все выходы выполняются по одинаковому алгоритму:

  1. Вис одним из хватов (вплоть до хвата одной рукой, например oyoy (выход беса)) на турнике;
  2. Высокое подтягивание до флажка (флажков);
  3. Выход в упор (задний или передний).

Несмотря на свою широкую распространенность выход силой является сложным элементом и требует неплохой физической подготовки.



Источник: http://www.turnik-mania.ru/
Категория: Work Out | Добавил: Major_Tom (26.07.2013)
Просмотров: 413 | Теги: выход силой, Перекладина, турникмэн, тренировка, подтягивания, Воркаут, Элемент, трюк, выход силы, Упражнения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]