Категории раздела
| Work Out [130] |
| Футбол [27] |
| Баскетбол [21] |
| Волейбол [4] |
| Атлетика и фитнес [41] |
| Активный отдых [13] |
| Разное [149] |
| Здоровье [353] |
| Зимние виды спорта [2] |
| Водные виды спорта [0] |
| Велоспорт [0] |
| Единоборства [24] |
| Танцы [9] |
| Теннис [5] |
| Авто/мотоспорт [15] |
| Самооборона [1] |
| Настольные виды спорта [0] |
| Общие статьи [14] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Здоровье |
Эллиптический тренажер -лучший из кардио
| Эллиптический тренажер сочетает в себе положительные свойства езды на велосипеде, лыжной прогулки, бега и ходьбы по лестнице. При перемещении ног по овальной траектории задействуются все группы мышц нижней части тела, а ударных нагрузок на суставы, типичных для бега или прыжков со скакалкой, не возникает. Благодаря этому даже очень полные люди - или те, у кого проблемы с суставами - могут безбоязненно использовать этот спортивный снаряд. Несмотря на высокую аэробную нагрузку и большую затрату калорий, тренировки на эллиптическом тренажере не являются очень утомительными и выматывающими. Действие С помощью эллиптического тренажера можно без труда избавиться от жировой прослойки, а также значительно укрепить мышцы ног и ягодиц. Сердечно-сосудистая система тоже получит свою долю нагрузки, вследствие чего станет намного более выносливой. Одежда и обувь Обычная легкая спортивная одежда и обувь - прекрасный выбор для занятий на эллиптическом тренажере. Туфли не нужно туго шнуровать, а носки лучше использовать из смеси синтетических и хлопковых волокон. Принадлежности Качественный эллиптический тренажер достаточно дорог, поэтому пользуются им, обычно, в фитнес-центрах. Хорошие модели позволяют варьировать три параметра тренировки: угол наклона платформы, сопротивление движению и скорость. Например, чтобы сымитировать движения лыжника, следует выставить минимальный угол наклона. Интенсивность тренировки Возможно изменение нагрузки в широких пределах, но, в любом случае, тренировка на эллиптическом тренажере всегда остается аэробным упражнением средней интенсивности. Источник: http://www.rubody.com/ | |
| Просмотров: 413 | | |
| Всего комментариев: 0 | |