Категории раздела
| Work Out [130] |
| Футбол [27] |
| Баскетбол [21] |
| Волейбол [4] |
| Атлетика и фитнес [41] |
| Активный отдых [13] |
| Разное [149] |
| Здоровье [353] |
| Зимние виды спорта [2] |
| Водные виды спорта [0] |
| Велоспорт [0] |
| Единоборства [24] |
| Танцы [9] |
| Теннис [5] |
| Авто/мотоспорт [15] |
| Самооборона [1] |
| Настольные виды спорта [0] |
| Общие статьи [14] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Здоровье |
Мифы о диете. Как правильно похудеть
| Мифы о диете. Как правильно похудеть Самые частые заблуждения, связанные с похуданием 1. Не завтракайте. Наоборот, если придерживаетесь диеты, завтракайте обязательно. Полученные с утра калории, снабдив вас необходимой энергией, сгорят к концу дня, не обременив вас ни граммом лишнего веса. 2. Пропускайте приемы пищи. Ни в коем случае! Ешьте часто- 4-5 раз в день, но понемножку (специалисты говорят: дробно), лучше в одно и то же время, и вам не будет досаждать чувство голода. А вот от чего действительно следует отказаться, так это от перекусов. 3. Садитесь за стол, только почувствовав волчий аппетит. Неверно. Диетологи утверждают: сильно проголодавшись, мы становимся крайне неразборчивы в еде и можем съесть в 2-3 раза больше, чем нужно для утоления голода, причем подсознательно выбираем более калорийные продукты и блюда. 4. Исключите из рациона некоторые продукты питания (хлеб, макароны, сладости или масло), откажитесь от любимых блюд, если их энергетическая ценность высока. Не стоит. Чем разнообразнее питание, тем легче и приятнее соблюдать диету. Нашему организму для нормальной работы нужны все продукты, но в разумном количестве, одни должны появляться в рационе чаще, другие - реже. 5. Эта диета помогла похудеть моей приятельнице, поможет и мне. Увы, диеты, которая была бы одинаково эффективна для всех, не существует. У каждого из нас процессы теплообразования и обмена веществ протекают по-разному. Один, как хорошая печка, сжигает любое топливо, что ни кинь, и отдает большое количество энергии и тепла, такому расправиться с несколькими лишними килограммами ничего не стоит. В другом огонь едва тлеет, кажется, что съеденная пища так и откладывается в организме в виде новой жировой складочки — значит, для того, чтобы сбросить избыточный вес, придется потрудиться. Впрочем, сейчас, весной, сделать это все равно будет легче, чем в холодное время года, так как, повинуясь всеобщей весенней перестройке, происходящей в унисон и в организме, и в природе, даже обычно замедленный обмен веществ протекает более интенсивно. А жирок, скопившийся за долгую зиму на животе, бедрах и талии, начинает таять, как последний снег, особенно если вы правильно подобрали диету. Кстати, достаточно похудеть всего на 3 кг, чтобы выгодно изменились пропорции фигуры, в движениях прибавилось грации, появилось ощущение бодрости. Источник: http://www.rubody.com/ | |
| Просмотров: 577 | | |
| Всего комментариев: 0 | |