Пятница, 29.03.2024, 17:42
00:00:31

trailer SG7 FRAGMOVIE

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 1
  • Рейтинг: 4.0

Рукопашный бой внутри и снаружи

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 3
  • Рейтинг: 4.0

Ли прист

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 2
  • Рейтинг: 5.0
00:02:04

Kittens On The Beat

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 5.0
00:01:44

BONUS VID: Kittens Droppin' Beats

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
Меню сайта
Наш опрос
Сколько вам лет?
Всего ответов: 217
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!


I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.



I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.

That's not even 10 mientus well spent!

This is what we need - an insight to make evoynere think



Форма входа
Мини-чат
500
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Здоровье

Мифы о диете. Как правильно похудеть
Мифы о диете. Как правильно похудеть
Самые частые заблуждения, связанные с похуданием
1. Не завтракайте.
Наоборот, если придерживаетесь диеты, завтракайте обязательно. Полученные с утра калории, снабдив вас необходимой энергией, сгорят к концу дня, не обременив вас ни граммом лишнего веса.
2. Пропускайте приемы пищи.
Ни в коем случае! Ешьте часто- 4-5 раз в день, но понемножку (специалисты говорят: дробно), лучше в одно и то же время, и вам не будет досаждать чувство голода. А вот от чего действительно следует отказаться, так это от перекусов.
3. Садитесь за стол, только почувствовав волчий аппетит.
Неверно. Диетологи утверждают: сильно проголодавшись, мы становимся крайне неразборчивы в еде и можем съесть в 2-3 раза больше, чем нужно для утоления голода, причем подсознательно выбираем более калорийные продукты и блюда.
4. Исключите из рациона некоторые продукты питания (хлеб, макароны, сладости или масло), откажитесь от любимых блюд,
если их энергетическая ценность высока. Не стоит. Чем разнообразнее питание, тем легче и приятнее соблюдать диету. Нашему
организму для нормальной работы нужны все продукты, но в разумном количестве, одни должны появляться в рационе чаще, другие - реже.
5. Эта диета помогла похудеть моей приятельнице, поможет и мне.
Увы, диеты, которая была бы одинаково эффективна для всех, не существует. У каждого из нас процессы теплообразования и обмена веществ протекают по-разному. Один, как хорошая печка, сжигает любое топливо, что ни кинь, и отдает большое количество энергии и тепла, такому расправиться с несколькими лишними килограммами ничего не стоит. В другом огонь едва тлеет, кажется, что съеденная пища так и откладывается в организме в виде новой жировой складочки — значит, для того, чтобы сбросить избыточный вес, придется потрудиться. Впрочем, сейчас, весной, сделать это все равно будет легче, чем в холодное время года, так как, повинуясь всеобщей весенней перестройке, происходящей в унисон и в организме, и в природе, даже обычно замедленный обмен веществ протекает более интенсивно. А жирок, скопившийся за долгую зиму на животе, бедрах и талии, начинает таять, как последний снег, особенно если вы правильно подобрали диету. Кстати, достаточно похудеть всего на 3 кг, чтобы выгодно изменились пропорции фигуры, в движениях прибавилось грации, появилось ощущение бодрости.

Источник: http://www.rubody.com/
Категория: Здоровье | Добавил: Major_Tom (13.09.2013)
Просмотров: 539 | Теги: жир, Мифы о диете, лишний вес, питание, продукты, сбросить, сжигание, как правильно похудеть, диета, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]