ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ ДЕЙСТВИЕ:
1) Увеличивает мышечную массу;
2) Уменьшает количество жировой ткани; 
3) Усиливают секрецию гормона роста.

ТЕОРИЯ.

Аргинин и орнитин – заменимые, а лизин – незаменимая аминокислота. Предполагали, что дополнительный прим этих аминокислот, и вместе, и по отдельности увеличит количество вырабатываемого гормона роста и инсулина. А последние, выделившиеся в повышенном количестве, уже и должны оказать ожидаемые эффекты. 

ДАННЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬНЫХ ИССЕДОВАНИЙ. 
В результате исследований, проведенных группами различных ученных, в том числе Fogelholm, Corpas, Suminski и их соавторов, установили, что при приеме отдельно аргинина, лизина и орнитина, так и их комбинаций в сравнении с плацебо уровень гормона роста и инсулина после их приема НЕ ИЗМЕНИЛСЯ. 

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ. 
─ Перечисленные аминокислоты содержатся в обычной белковой пище, где есть полноценный белок, поэтому, у кого нет проблем с потребление полноценного белка, нет причин дополнительно потреблять перечисленные аминокислоты;

─ Поскольку, пока еще нет доказательных данных, которые бы говорили, что данные аминокислоты при дополнительном приеме оказывают желаемый эффект, то советую перестать тратить деньги, и тратить их на что-то более полезное, например, на белковые продукты, молочные продукты, в крайнем случае, на качественный комплексный протеин. 
─ Но, конечно, если Вам хочется верить производителям аргинина, которые его уже даже стали в шампуни добавлять, потому что его эффекты опровергнуты повсюду, то дело ваше, как и ваши деньги :-) 

Статья составлена на основе информации из монографии Питание спортсменов, авторы главы: Роб Скиннер, Элен Колеман, Кристина Розенблюм