Большинство людей хотят похудеть быстро и без особых усилий. Выбирают решения, которые позволят им достичь цели без жертв, без забивания себе головы изменениями в образе жизни и старых привычек. Это путь в никуда. Стоит, наконец, это осознать.
Мы ищем решения, которые не требуют изменения привычек в питании и режиме. Мы покупаем таблетки, чай для похудения и другие средства, не редко с подозрительными особенностями, которые имеют задачу уменьшить аппетит и сжигать жир. Это значит надеются на чудо, которое никогда не произойдет. Мгновенного похудения без усилий просто не существует.
Достижение идеального веса требует усилий: полного изменения образа жизни и, прежде всего, существенных обязательств. Запрет на сладкое, простые трюки, несколько таблеток подавления аппетита и немного физических упражнений НЕ поможет. Жесткая диета и убивающие упражнения, которые вызывают снижением веса, а затем Вы возвращаетесь к старым привычкам и проблем возвращается - это тоже не являются хорошим решением.
Мы хотим верить в рациональное чудо, и в решениях, которые предлагается сегодня на рынке очень много. Спутниковое ТВ, интернет, газеты, листовки, и даже сообщения на боках автобусов бомбардируют нас рекламой препаратов и диет, которые в экспресс-темпе помогут нам в борьбе с избыточным весом. Производители препаратов для похудения хотят, чтобы мы поверили, что потеря веса может быть быстрой, простой и приятной. Что, для того, чтобы худеть, не стоит отказываться от своего образа жизни. Что в месяц без особых усилий вы можете сбросить 10-15 кг без эффекта йо-йо. И мы хотим в это верить.
И здесь пришло время встретиться с неприятной правдой - ничего подобного не произойдет. Ибо в действительности не существует препарата или диеты, которая позволяет быстро похудеть, постоянно и надежно. Быстрая, надежная и не требующая усилий потеря массы тела - это иллюзия. Я не говорю, что это невозможно, но диеты, которые позволяют резко терять в весе почти всегда вызывают повреждения в организме - тем больше, чем дольше продолжается диета.
Похудение - это не только вопрос временного изменения привычек питания, если ввести в свою жизнь большее количество физических упражнений. Для похудения, которое должно обеспечить нам долговременные результаты, без ущерба для здоровья, требует время, время и еще раз время! Это путь, который не будет ни легким, ни приятным. И любой, кто утверждает обратное, вносит свой вклад в построение ошибочных представлений, которые с реальностью имеют мало общего. Знают об этом прекрасно люди, которые пытались похудеть с помощью различных диет и средств для похудения, но через несколько они месяцев вернулись к прежнему весу, или отказались от дальнейших попыток не видя немедленных результатов.
Время осознать, что каждый из нас заслуживает здоровой, счастливой и хорошей жизни без лишнего веса. Только тогда вы будете иметь в себе достаточно сил, терпения и упорства, чтобы добиться желаемых результатов. Изменение образа жизни, которое означает прощание со старыми вредными привычками и поведением, и создание совершенно нового способа повседневного существования - это кропотливый труд. Стоит представить себе, что поговорка „каждый сам кузнец своей судьбы” - это очень верно, и что каждый из нас (Вас!) имеет власть формирования себя и своей жизни. Когда вы поймете это и возьмете на себя ответственность за самого себя, а также решите вопросы рационального режима жизни, вы уже в шаге от успеха. Поверьте, у вас есть власть изменить себя, свой режим питания и проведения свободного времени. Нужно не просто хотеть, надо еще собрать усилия, чтобы включить соответствующие изменения в свою жизнь. Когда вы это сделаете, ни одна замечательная диета, ни лекарства не понадобятся. Когда вы начнете о себе заботиться, ваше тело само начнет принимать внешний вид, о котором вы мечтали. Это стиль жизни влияет на массу тела, а не снижение массы тела меняет привычки!
Вот несколько подсказок, которые могут помочь:
Вы не получите от судьбы награды за мужество, вы должны научиться ценить друг друга.
Вам не нужно быть совершенным
Наслаждайтесь маленькими успехами.
Не начинайте с пиковых программ снижения веса с отношением „я справлюсь”. У вас есть план изменить свой стиль жизни, а не только вес, а это требует времени.
Найдите хобби, которое приносит вам радость, позволит расслабиться и улучшить самочувствие. |