Если вы начали читать эту статья, надеясь узнать что-то о стимуляторах или допинге, то это зря. Я хочу вам рассказать о химии, которая естественна для человеческого тела. Почему-то именно о ней мало кто знает, а еще меньше используют. Если хотите узнать сенсационные способы повысить выработку важнейший гормонов, которые ускоряют анаболизм, то читайте далее!

Давайте попробуем вспомнить школьный курс биологии и химии. Гормоны, вырабатывающиеся железами внутренней секреции, управляются при помощи нервной системы. А она в свою очередь контролируется головным мозгом, как и все остальные жизненно важные процессы нашего тела. Действие гормонов же строго избирательно. Каждый гормон имеет строго свои функции и оказывает влияние на определенные органы. Кроме того, гормоны воздействуют на органы, которые находятся вдалеке от желез, которыми они вырабатываются. Они поступают к органам через кровь. Эта функция называется дистаптностью.

Итак, теперь стоит рассмотреть то, каким образом гормону удается действовать на подопечный ему орган. На верхнем полюсе почки находится крошечная железа, которая называется надпочечник. Мозг посылает в нее нервный импульс, когда есть внешний раздражитель (к примеру, сигнал опасности). Надпочечник можно назвать целым заводом по производству гормонов (он их вырабатывает более 40 разных видов). Благодаря этим гормонам наш организм восстанавливается после утомления, ядовитые вещества, попавшие в организм, обезвреживаются,  мы легче адаптируемся к голоду, радиации, холоду, недостатку кислорода, но главное – гормоны повышают работоспособность мышц. Это достигается с помощью выделения такого гормона, как адреналин. Молекулы этого гормона проникают в клетки через их оболочки (мембраны). После этого кардинально изменяются внутриклеточные процессы, что и влияет на работу наших органов: учащается ритм сердцебиения, а мышечный тонус повышается. Кроме того, от адреналина останавливается активность кишечника и желудка,  а гликоген в печени начинает дополнительно расщепляться, что приводит к появлению свободной энергии.

Теперь стоит сделать вывод. Мышечный объем увеличивается благодаря гормонам после того, как вы испытываете силовой стресс. Речь идет о гормонах, стимулирующих рост клеток мышц анаболизм. «Анаболические стероиды» — это синтетический аналог полового гормона у мужчин. Именно его выбирают «качки», надеясь получить большой прирост к своей мускулатуре. При этом «бодибилдеры» забывают, что стероиды при регулярном приеме приводят к импотенции, развитию рака и разрушении печени. Покупка стероидов – это еще и глупость, ведь в действительности они не влияют на рост мышечных тканей.

В фармакологии стероиды прописывают людям, которые перенесли тяжелую операцию и обездвижены. Чтобы не было угрозы дистрофии, эти люди и пьют стероиды, которые восстанавливают опавшую мышечную ткань. Но вот новые мышцы принципиально не вырастут, если вы будете употреблять эту химию.

Несмотря на это, многие культуристы, употребляющие стероиды, отмечают, что мышечная масса растет с большей скоростью. Чем это можно объяснить?
Железы внутренней секреции соединены единой системой. Они входят в состав эндокринной системы, как и все железы нашего тела. Изменение деятельности 1 железы тут же понесет за собой изменение других. Системой желез внутренней секреции управляет гипофиз (область головного мозга). Им вырабатываются гормоны, которые регулируют деятельность организма и стимулируют работу желез эндокринной системы. То есть гипофизом, благодаря эндокринной системе, регулируется гормональный баланс нашего тела. Когда синтетические стероиды, которые биологически очень активны, попадают в организм, то они вызывают сильный стресс эндокринной системы, что влияет на гипофиз. Он подает беспорядочные панические сигналы, чтобы в кровь выбрасывались различные гормоны, включая и тот, что нам необходим для мышечного роста – гормон роста. Его случайное поступление в мышечные ткани является косвенным эффектом стероидов. Это и вводит в заблуждение многих бодибилдеров. Кроме того, индивидуальные особенности организма также влияют на выработку гормона роста при употреблении стероидов. По этой причине некоторые спортсмены вообще не видят никаких результатов от химии.

При длительном употреблении стероидов у человека возникает от них зависимость. Гипофиз можно сравнить с печенью алкоголика или наркомана, которая пытаются сохранить «статус-кво», искажая внутреннюю деятельность в организме. Изменения в клетках при этом и приводят к появлению раковых заболеваний. Если же человек завязывает с употребление стероидов, то гипофиз уже все равно утрачивает нормальную работоспособность в плане выработки гормона роста, поэтому все сразу отмечают падение объема мышц, а накачать их вновь без стероидов уже не получиться.
Итак, мы определили, что благодаря силовому стрессу наши мышцы растут, а это значит, что при тренировке с тяжестями вырабатывается гормон роста. Но усердствовать в данном случае не стоит. Избыточная нагрузка лишь затормозит выделение гормона роста. Причем на выработку гормона влияет не только физическое, но и умственное перенапряжение, а также бессонница, употребление лекарственных средств, изменение пищевого рациона. Кроме того, было установлено, что тепло и интенсивные небольшие тренировки стимулируют выделение гормона роста. Обратный эффект дает холод, сахар в крови, а также долгие тренировки, которые имеют низкую интенсивность.

Теперь необходимо разобраться в том, сколько раз в течение дня необходимо стимулировать выделение гормона роста в кровь, чтобы добиться наилучших результатов. Учеными было установлено, что при переизбытке гормона, его эффективность резко снижается. Также эксперименты показали, что порции гормона должны полностью утилизироваться, а кровь должна очиститься от него перед тем, как будет следующий пик выделения гормона роста. Подытожив, я скажу, что тренировку нужно разбивать на 2-3 коротких, но высокоинтенсивных подхода, а количество тренировок должно быть не более трех.

Еще один очень важный совет для культуристов будет касаться сна. Бодибилдеру необходим послеобеденный сон. Экспериментальным путем было доказано, что во время сна выделяется особый гормон. Он вызывает выделение гормона роста. Этот гормон вырабатывается в течение первых 4-ех часов сна ночью, а также во время дневного сна, если его продолжительность – больше одного часа.

Любой опытный культурист также вам скажет о питание, а точнее о количестве приемов пищи, что оно наиболее заметным образом влияет на рост мышечной массы. При этом режим питания шесть-семь раз в день как раз отлично подходит для стимулирования выработки гормона роста. Чем это объяснить? Причина этому факту все еще не установлена. Некоторые ученые утверждают, что все зависит от самого режима питания, другие выдвигают гипотезу о том, что при таком режиме синтез аминокислот происходит в большем объеме, а некоторые их виды помогают образовываться гормону роста.

Стоит еще немного сказать об экспериментах. Количество пиков выделения гормона роста в сутки, которое является самым оптимальным, до сих пор неизвестно. Однако шведские ученые говорят, что культуристы добиваются лучших результатов при 4-6 пиках. Если же их количество 10, то мышцы начинают расти медленнее. Исследователи из Америки называют точное число – 9 пиков. Кто из них прав – спорный вопрос, но в любом случае, при занятии спортом, стимуляция образования гормона роста с помощью естественных способов принесет желаемый для вас результат.

В заключении хочется сказать, что сон, режим дня и правильное питание – это, конечно, основа бодибилдинга и с этой старой истиной нельзя поспорить, но еще одним отличным стимулятором для выделения гормона роста в кровь является радость, ведь адреналин – это гормон, который вырабатывается при любых сильных эмоциях! А это значит, что прогулки на природе, интересные фильмы и книги, приятные компании и романтические знакомства – это то, что должно быть обязательными спутниками при занятии таким спортом, как культуризм.