Категории раздела
| Work Out [130] |
| Футбол [27] |
| Баскетбол [21] |
| Волейбол [4] |
| Атлетика и фитнес [41] |
| Активный отдых [13] |
| Разное [149] |
| Здоровье [353] |
| Зимние виды спорта [2] |
| Водные виды спорта [0] |
| Велоспорт [0] |
| Единоборства [24] |
| Танцы [9] |
| Теннис [5] |
| Авто/мотоспорт [15] |
| Самооборона [1] |
| Настольные виды спорта [0] |
| Общие статьи [14] |
Наш опрос
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!
Super jazzed about getting that kn-whoow.
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.
Thanks for stitnarg the ball rolling with this insight.
Great post with lots of imaortpnt stuff.
I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.
That's not even 10 mientus well spent!
This is what we need - an insight to make evoynere think
One or two to rembeemr, that is.
Apltpenary this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Здоровье |
Швунги штанги
 Упражнение для всех частей дельтовидной мышцы Швунги штанги или «швунг жимовой», он же «жим с груди» или «армейский жим». Упражнение заключается в толкание штанги с груди, всем телом при обязательной помощи мышц ног (с подседом) и дожиманием штанги в верхней точке. Если вам удобно, то упражнение «швунги штанги» можно называть «жимом стоя» с применением «читинга». Упражнение предназначено для формирования дополнительной силы дельтовидных мышц. И так, упражнение построено на принципе «читинга». Швунги штанги можно использовать при занятиях силовой тренировкой для подъема штанги, которая имеет большую массу. Упражнение можно применить в том случае, когда во время тренировок иссякли все силы и нет сил на выполнение жимов от плеч с соблюдением определенной техникой движений. Порядок выполнения: 1. Руки расставьте чуть-чуть шире плеч и поднимите штангу верхним хватом на уровне плеч. 2. Для того чтобы штанга приподнялась вверх немного оттолкнитесь ногами от пола слегка согнув ноги. Также можно выполнять жим штанги над головой. Немного удержите штангу вверху и потом мягко опускайте штангу плеч.  Порядок выполнения: 1. Руки расставьте чуть-чуть шире плеч и поднимите штангу верхним хватом на уровне плеч. 2. Для того чтобы штанга приподнялась вверх немного оттолкнитесь ногами от пола слегка согнув ноги. Также можно выполнять жим штанги над головой. Немного удержите штангу вверху и потом мягко опускайте штангу плеч.
 Источник: http://sportmashina.com/ | |
| Просмотров: 1214 | | |
| Всего комментариев: 0 | |