Вторник, 30.05.2023, 05:05
00:00:31

trailer SG7 FRAGMOVIE

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 1
  • Рейтинг: 4.0

Рукопашный бой внутри и снаружи

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 3
  • Рейтинг: 4.0

Ли прист

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 2
  • Рейтинг: 5.0
00:02:04

Kittens On The Beat

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 5.0
00:01:44

BONUS VID: Kittens Droppin' Beats

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 99
Поиск
Комментарии
My hat is off to your astute command over this toip-cbravo!


I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.



I can't hear aniynthg over the sound of how awesome this article is.

That's not even 10 mientus well spent!

This is what we need - an insight to make evoynere think



Форма входа
Мини-чат
500
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Спорт и активный отдых » Здоровье

Швунги штанги
Упражнение для всех частей дельтовидной мышцы Швунги штанги или «швунг жимовой», он же «жим с груди» или «армейский жим». Упражнение заключается в толкание штанги с груди, всем телом при обязательной помощи мышц ног (с подседом) и дожиманием штанги в верхней точке. Если вам удобно, то упражнение «швунги штанги» можно называть «жимом стоя» с применением «читинга». Упражнение предназначено для формирования дополнительной силы дельтовидных мышц. И так, упражнение построено на принципе «читинга». Швунги штанги можно использовать при занятиях силовой тренировкой для подъема штанги, которая имеет большую массу. Упражнение можно применить в том случае, когда во время тренировок иссякли все силы и нет сил на выполнение жимов от плеч с соблюдением определенной техникой движений. Порядок выполнения: 1. Руки расставьте чуть-чуть шире плеч и поднимите штангу верхним хватом на уровне плеч. 2. Для того чтобы штанга приподнялась вверх немного оттолкнитесь ногами от пола слегка согнув ноги. Также можно выполнять жим штанги над головой. Немного удержите штангу вверху и потом мягко опускайте штангу плеч.

Порядок выполнения: 1. Руки расставьте чуть-чуть шире плеч и поднимите штангу верхним хватом на уровне плеч. 2. Для того чтобы штанга приподнялась вверх немного оттолкнитесь ногами от пола слегка согнув ноги. Также можно выполнять жим штанги над головой. Немного удержите штангу вверху и потом мягко опускайте штангу плеч.


Источник: http://sportmashina.com/
Категория: Здоровье | Добавил: Major_Tom (22.08.2013)
Просмотров: 1173 | Теги: жим стоя, штанга, тренировка, мышцы, Спорт, спина, Бодибилдинг, Швунги штанги, Упражнения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]