 При проблемах, связанных с пониженным давлением (гипотонии), необходимо найти причину и устранить ее, пройдя полное мед. обследование. Затем, дополнительно к рекомендациям врача, старайтесь постоянно поддерживать хороший сосудистый тонус, ежедневно гуляя на свежем воздухе, занимаясь умеренно спортом.
Можно пройти курс массажа, заняться плаванием. Чем больше будут работать ваши мышцы, тем выше будет тонус в венозной системе и больший приток крови к сердцу, соответственно и быстрее нормализуется давление.
При гипотонии можно помочь себе травяными сборами:
Лечение гипотонии народными средствами:
Настой очитка едкого: 1 ст. л. сухой травы очитка залить 1,5 л кипятка, настоять в течение 40-50 мин, процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день, пока давление не нормализуется.
Помогут и настойки: элеутерококк, левзея сафлоровидная, аралия маньчжурская, женьшень и родиола розовая (золотой корень) (эти настойки можно купить в аптеке). Принимать одну из них по 15-20 капель 3 раза в день (последний раз - за пару часов до сна).
При гипотонии очень полезно утром и вечером принимать по 10 минут контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду (по 2 мин., заканчивая холодной водой.
Можно обливаться водой - сначала комнатной t, потом более прохладной. После обливания не вытирайтесь, наденьте халат на мокрое тело, а сверху пальто. Быстро походите, пока не станет жарко.
Постоянно укрепляйте жизненный тонус.
Прежде всего отрегулируйте сон. Длительность сна у гипотоника 9-10 часов. Все близкие должны с пониманием относиться к этому, т.к. долгий сон у человека с пониженным давлением - это защитная реакция организма.
Гипотоник должен научиться правильно вставать после сна. Ни в коем случае нельзя резко вставать с кровати - можно потерять сознание. Когда человек спит, возникает недостаточность кровоснабжения мозга. Поэтому, проснувшись, немного полежите, сделайте легкую гимнастику в постели (или просто посгибайте кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы), потом сядьте в кровати, посидите, не свешивая ноги; затем спустите ноги с кровати и опять посидите, встаньте, опираясь на прикроватный стул.
Кушать нужно дробно, маленькими порциями 5 раз в день. Пища должна содержать достаточное количество минеральных веществ и витаминов (особенно группы В). Меньше употребляйте жирного и мучного.
Периодически измеряйте давление. Это поможет узнать, что помогает вам лучше. При пониженном давлении попробуйте такое средство:
По утрам съедайте бутерброд из ржаного хлеба, намазанный перекрученной черной смородиной, чуть подслащенной сахаром, запивая его стаканом молока. Через месяц такого лечения вы забудете о своей гипотонии |